| 手搓冰粉籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葵花仁 | 克 | 134千卡 | 584千卡 | 20.78克 | 51.46克 |
| 总量 | 85克 | 手搓冰粉籽热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于上下蹲52分钟消耗的热量...240 | |||||
手搓冰粉籽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
凉白开（1700毫升）、石灰粉（5克）、天然冰粉籽（50克）、玫瑰酱（适量）、碎花生（适量）、葵花仁（适量）、白芝麻 黑芝麻（适量）
1/11. 用电子秤称50克冰粉籽待用。
2/11. 称5克石灰粉，其实就是一平勺。
3/11. 称200克凉白开待用。
4/11. 把称好的5克石灰粉加入200克凉白开中，搅拌均匀，静置澄清。
5/11. 用纱布包好50克冰粉籽。
6/11. 包好后在水龙头下冲洗一下灰尘，不要搓。
7/11. 称1500克凉白开。
8/11. 将装好的冰粉籽在1500克凉白开中浸泡2分钟。
9/11. 用搓衣服的力度搓冰粉籽，看着时间搓足6～7分钟，不能多也不能少，时间很关键，开始出粘滑的冰粉浆。
10/11. 倒入澄清石灰水上面清澈的部分，沉淀物不要。石灰水下去后用筷子左右迅速搅拌10圈。然后放入冰箱冷藏保鲜1～2小时。
11/11. 加入适量芝麻、花生碎、玫瑰酱即可，喜欢甜的还可以把红糖化成液体加入。这次忘了买山楂片，弄碎加进去味道更好。
食材功效信息
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葵花仁的热量584千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；
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营养信息
- 手搓冰粉籽热量209 千卡
- 脂肪51.46 克
- 蛋白质21.08 克
- 碳水化合物50 克
- 钠61 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾645 毫克