| 微波炉系列-烤韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 418克 | 微波炉系列-烤韭菜热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于爬楼梯93分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉系列-烤韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、大葱（几根）、生椒（十个）、生姜（适量）、食用油（适量）、油辣子（适量）
1/4. 韭菜切断码盘
2/4. 葱姜蒜切好，辣椒切好，自由发挥
3/4. 韭菜上油拌匀
4/4. 加上辣椒油，葱姜蒜生椒拌匀放入微波炉四分钟烤熟。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、散瘀等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、海虾搭配；与牛排、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与红枣、樱桃、北极虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 微波炉系列-烤韭菜热量742 千卡
- 脂肪101.76 克
- 蛋白质5.609999 克
- 碳水化合物27.82 克
- 钠341.8 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾1050 毫克