自制陕西凉皮的热量和减肥功效

1/9. 和面。和面要三光，盆光，手光，面光。然后加清水没过面，放置30分种。

2/9. 洗面。推搓着洗，然后把水到出，再加清水洗，直到洗出的水变清。记得拿个大盆来盛放洗面水，洗四五次，最后是一大盆的水哟，盆小盛放不下的

3/9. 静置。洗面水要静置6个小时以上，也就是前一晚上洗好，放一夜，第二天再做。
静置好的洗面水，把上面的清水小心倒掉，一定要小心，别碰到底下沉淀的面粉。

4/9. 调面糊。这部是关键，倒掉清水后的面粉中，加清水，用勺子搅拌均匀，最后调出的面糊可挂浆即可。一定不要稠了，那样会裂，不好吃。

5/9. 烧开水。凉皮罗刷熟油，舀2～3小勺面糊放入，标准就是，平置把罗底盖住，再稍有点富裕即可。

6/9. 蒸面筋。洗出来的面筋，挤干水份，上锅蒸30分种，中间挖个孔，好熟

7/9. 1分种。把凉皮罗放开水锅中，盖盖，1分钟起大泡就熟了。拿出来放盘上，上面刷油，怕粘在一起。然后再做，最后面糊就变成这种透明又筋道的凉皮。

8/9. 调料。麻酱，辣椒，蒜汁水，香菜，黄瓜，老干妈，按自己喜欢吃的口味调好。