| 土豆哥辅食-宝宝版宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 土豆哥辅食-宝宝版宫保鸡丁热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于瑜伽182分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆哥辅食-宝宝版宫保鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、青瓜（1根）、胡萝卜（半根）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡胸脯肉洗净切丁，宝宝吃，尽量切小点，便于咀嚼。倒半勺料酒，一勺红烧酱油，用于腌制。
2/6. 红萝卜和青瓜切成宝宝喜欢的花样。
3/6. 胡萝卜在开水中焯下，起锅。
4/6. 热锅，倒油，先倒入腌制好的鸡丁翻炒，炒制变色，上色，倒入青瓜和胡萝卜。
5/6. 三种菜，混合翻炒，倒入些许红烧酱油，倒入两小碗的水。
6/6. 水煮沸，一直熬煮，直至两碗水收汁，起锅。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、补精填髓等功效；可与松子、栗子、薄荷搭配；与李子、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、促消化等功效；可与大米、狗肉、圆白菜搭配；与红枣、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 土豆哥辅食-宝宝版宫保鸡丁热量455 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物28.44 克
- 钠545 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾488 毫克