| 肉酱意面-增添暖意的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1780千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 837克 | 肉酱意面-增添暖意的美食热量/卡路里2803千卡 | |||
 热量2803千卡，相当于拉筋1121分钟消耗的热量...150 | |||||
肉酱意面-增添暖意的美食的做法共18个步骤
食材主料/辅料
意面（500克）、猪肉（250克）、洋葱（1个）、蒜头（3瓣）、生抽（2汤匙）、黑胡椒粉（3克）、白糖（10克）、开水（200毫升）
1/18. 猪肉选瘦肉，洗净。
2/18. 剁成猪肉糜。
3/18. 番茄洗净。
4/18. 去皮，切成番茄丁。
5/18. 洋葱洗净，剥去外皮。
6/18. 将洋葱切成洋葱碎。
7/18. 蒜头去皮，剁成蒜蓉。
8/18. 锅中热油，下蒜蓉。
9/18. 中火煸炒出香味，下洋葱。
10/18. 炒出香味，下猪肉糜。
11/18. 将猪肉炒熟，下番茄丁。
12/18. 将番茄炒熟。
13/18. 下生抽、黑胡椒与白糖。
14/18. 加入开水。
15/18. 转小火，将番茄熬成酱。
16/18. 煮开水，加入盐与油，下意面。
17/18. 中火煮10分钟，煮至意面透心。
18/18. 将煮好的意面捞起放入盘中，加入肉酱即可食用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与鸡腿菇、西瓜、大蒜搭配；与菠菜、茶叶、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、提神等功效；可与玉米、火腿、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面-增添暖意的美食热量2803 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克