| 必成功水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 882克 | 必成功水果杯热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于举重685分钟消耗的热量...180 | |||||
必成功水果杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（20毫升）、芒果（2个）、火龙果（1个）、西瓜（100克）、淡奶油（200毫升）、白砂糖（20克）、蜂蜜（适量）
1/8. 来个原料大合照。西瓜、芒果、火龙果去皮切小粒
2/8. 淡奶油加入白砂糖
3/8. 淡奶油用打蛋器打发，奶油纹路不消失就好。然后奶油装入裱花袋备用
（打奶油时打蛋器要垂直，不然奶油会四处飞撒）
4/8. 酸奶加入适量蜂蜜（喜欢甜的可以加多一点蜂蜜），然后倒入三分之一芒果，倒入搅拌机打汁
5/8. 将芒果酸奶倒到杯子里，撒上一层水果
6/8. 挤上奶油
7/8. 一层水果一层奶油，这样就完成了
8/8. 盖上盖子放冰箱冷藏一下，口味更加。
是不是很容易么
（水果可以是自己喜欢的任何水果，奇异果、蓝莓、草莓、菠萝、樱桃……尽量不要带皮的葡萄、圣女果……影响口感
可在最下层或表面撒上奥利奥碎饼干）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、泻火除烦、和中止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与羊骨、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 必成功水果杯热量2054 千卡
- 脂肪99.63 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物212.23 克
- 钠270.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3 毫克
- 钾539 毫克