| 西兰花虾末-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 477克 | 西兰花虾末-宝宝辅食热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于八段锦72分钟消耗的热量...270 | |||||
西兰花虾末-宝宝辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、鲜虾（适量）
1/4. 西兰花切两小朵，洗净，等小锅里水开了，下西兰花，煮到软。
2/4. 留下花朵部分，用到切碎。
3/4. 虾洗净，放入开水中煮熟，加少量盐哦。
4/4. 讲熟虾剥壳，去虾线，切成末，就完成啦～超简单的一个下饭菜。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、防癌等功效；可与鳕鱼、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、通乳、提高性欲等功效；可与西兰花、豆苗、韭菜花搭配；与西红柿、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花虾末-宝宝辅食热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克