| 豆渣肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣肉饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于跳舞234分钟消耗的热量...288 | |||||
豆渣肉饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、肉馅（适量）
1/14. 肉馅，就像调饺子馅一样这里就不多说了。
2/14. 豆渣。
3/14. 鸡蛋。
4/14. 面粉。
5/14. 把豆渣倒入碗里。
6/14. 加面粉适量、鸡蛋一个少许盐搅拌均匀。
7/14. 要像糊糊一样不要太干(水份不够可以加些豆浆)。
8/14. 用平底煎锅烧热倒少许油。
9/14. 用勺子舀一勺豆渣面糊均匀摊开。
10/14. 然后在夹些肉馅用筷子均匀拨散。
11/14. 再舀一勺面糊。
12/14. 盒起来。
13/14. 一面煎好再翻面煎。
14/14. 两面成金黄色就煎好了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、补中益气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣肉饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克