| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 38千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 53千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 樱桃 | 克 | 18千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 水果酸奶热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于挖煤18分钟消耗的热量...360 | |||||
水果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（73克）、桃子（135克）、樱桃（40克）
1/8. 所有食材
2/8. 苹果切丁用水浸泡（我用了半个苹果）
3/8. 去核切丁
4/8. 去核切丁
5/8. 酸奶打开 （也可以选择原味的）
6/8. 先放一些水果
7/8. 随便摆好
8/8. 大功告成啦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、鳝鱼、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴生津、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、养颜美容、透疹解毒等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与胡萝卜、牛肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量109 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物33.24 克
- 钠8.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾541 毫克