| 无油无盐无水 红烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 911克 | 无油无盐无水 红烧排骨热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于越野摩托401分钟消耗的热量...240 | |||||
无油无盐无水 红烧排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（一根）、土豆（一根）、大料（1个）、冰糖（白糖）（3块（一汤匙））、红椒 蒜（适量）、生抽老抽料酒适量（1：1：1）
1/6. 净水器水洗干净 控干水分
2/6. 锅里放入排骨 老抽 生抽 料酒 冰糖 蒜 红椒 大料
3/6. 当上钢架 再放配碟（提前泡好的米）
4/6. 1小时排骨米饭搞定（胡萝卜应季 多吃一些哦）
5/6. 米饭取出，把滚刀切好的土豆 胡萝卜入锅，15分钟出锅
6/6. 看看没放一滴水 还出来了这么多汤 不错吧 开盖收汁2分钟 可以吃啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、山楂、紫菜搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与西兰花、莴笋、绿豆芽搭配；与醋、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、理气止痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 无油无盐无水 红烧排骨热量1604 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠61.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾818 毫克