| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 153克 | 冰糖燕窝热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于收碗246分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、燕窝（一盏）
1/6. 燕窝一盏 图片是大概浸泡了一小时多
2/6. 挑出的燕毛（用牙签挑） 女人真的要有耐心啊
3/6. 挑洗干净后的燕窝 一条条的
4/6. 加适量的水 然后放炖盅 隔水蒸30分钟 蒸好的前几分钟放冰糖
5/6. 成品:冰糖燕窝
6/6. 依然成品
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、治虚损、润燥等功效；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量616 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克