| 芝士燕麦焗粽子-高逼格超好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 642克 | 芝士燕麦焗粽子-高逼格超好吃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于做饭454分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士燕麦焗粽子-高逼格超好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粽子（3个）、即食燕麦片（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 将粽子剥去外衣，然后切块；（最好选用煮好放凉的粽子，这样切起来没那么粘）
2/6. 将即食燕麦片倒入容器中，把切好的粽子在燕麦里均匀地裹上一层燕麦片；
3/6. 依次裹完所有粽块，摆入盘中；
4/6. 然后在上面撒上适量马苏里拉奶酪碎；
5/6. 烤箱提前预热至220度，然后将装有粽块的盘子送入烤箱中层，上下火，220度10分钟左右，烤至芝士表面焦黄即可！（ 具体温度还是根据自家烤箱的实际温度进行调整）
6/6. 拉丝效果杠杠滴！迫不及待尝一口，真是好吃到爆呀！
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜皮、西瓜、小西瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝士燕麦焗粽子-高逼格超好吃热量1134 千卡
- 脂肪20.43 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物37.33 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克