| 法式马芬达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 354克 | 法式马芬达热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于摆桌子626分钟消耗的热量...150 | |||||
法式马芬达的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、培根（两条）、芝士（少许）、黄油（半块）、去边方包（4块）
1/4. 碾压去边方包，变为原来厚度的一半，双面涂上黄油
2/4. 放入培根丝，蛋黄，一小勺沙律酱，芝士（从下到上）
3/4. 180℃上下火烤10分钟（不要太久，因为十分钟蛋黄刚好8成熟，口感很好⊙▽⊙）
4/4. finish！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与丝瓜、青椒、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 法式马芬达热量1564 千卡
- 脂肪168.28 克
- 蛋白质78.28 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2839.9 毫克
- 钙901 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾750 毫克