| 蔓越莓酸奶冰格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 蔓越莓酸奶冰格热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于铲东西68分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓酸奶冰格的做法共5个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（200毫升）、蔓越莓干（40克）、糖粉（40克）
1/5. 冰格模具用开水烫过甩干水份，蔓越莓备好,酸奶中加入糖粉搅拌均匀
2/5. 先放二三颗蔓越莓在模具底部
3/5. 倒入酸奶，在表面再放上几颗
4/5. 盖好进冷冻室冷冻至少4小时以上
5/5. 冻好取出即可吃了，很方便哦。自己做最健康
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶冰格热量407 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物195.91 克
- 钠41.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾152 毫克