| 微波版酸梅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 总量 | 910克 | 微波版酸梅排骨热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于坐飞机2033分钟消耗的热量...60 | |||||
微波版酸梅排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、红椒辣（1个）、酸梅（5粒）、料酒（3茶匙）、酱油（2茶匙）、姜（5片）
1/6. 备好所用食材。
2/6. 将排骨焯洗好备用。
3/6. 再将酸梅捏散加入，再改几片姜加入 。
4/6. 加入二茶匙料酒一茶匙酱油，再剁半个红椒下锅，最后盖上耐热的保鲜膜。
5/6. 入微波炉，选择排骨功能键，叮6分钟即可。
6/6. 这样子一份微波版酸梅排骨就完成了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有净血、解毒、调节酸碱平衡等功效；
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营养信息
- 微波版酸梅排骨热量2033 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾274 毫克