| 猪脊骨马蹄玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 446克 | 猪脊骨马蹄玉米胡萝卜汤热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于帆船运动141分钟消耗的热量...180 | |||||
猪脊骨马蹄玉米胡萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（10块左右）、胡萝卜（1个）、马蹄（12个）、玉米（2条）
1/1. 猪脊骨先放入锅中煮一下，变色即可捞起 2、把胡萝卜马蹄玉米洗干净后切块
3、全部材料放入锅中，中小火煲一个半小时左右即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与绿豆芽、狗肉、西兰花搭配；与西红柿、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、治疗高血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、利水通淋等功效；可与橙子、小麦、芥蓝搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脊骨马蹄玉米胡萝卜汤热量424 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克