| 蔓越莓水晶玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 1千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 蔓越莓水晶玄饼热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于冰上曲棍球29分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓水晶玄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（2克）、白凉粉（20克）、纯净水（300毫升）、糖粉（适量）、盐渍樱花（适量）
1/5. 准备食材，就这么简单哈
2/5. 纯净水及糖粉倒入奶锅，小火慢慢加至微微热，然后倒入白凉粉，不停搅拌慢慢烧开。
3/5. 将熬制好的溶液微微晾凉一下下，倒入模具并放入蔓越莓及樱花。（樱花一定要提前浸泡到没有咸味儿啦！）
4/5. 盖好另一半模具，将剩余的溶液缓缓倒入注满，放入冰箱冷藏一小时。
5/5. 时间到，取出慢慢脱模，大功告成啦
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容等功效；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、润肺生津等功效；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓水晶玄饼热量230 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物125.66 克
- 钠24535.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾7 毫克