| 火龙果芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 火龙果芒果思慕雪热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于治安138分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果芒果思慕雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、芒果（1个）、酸奶（300毫升）
1/7. 准备材料:红心火龙果一个，芒果一个，酸奶
2/7. 将红心火龙果切块
3/7. 放入果汁机，加入少许酸奶，进行搅拌
4/7. 倒入杯中，就是第一层
5/7. 将芒果切块
6/7. 放入果汁机，加入酸奶，这一次酸奶少一些，搅拌。
7/7. 缓慢的倒入杯中，就是第二层啦
手欠，所以分层不是那么均匀，好歹还是分层了。挺漂亮的吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果芒果思慕雪热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克