| 芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 814克 | 芹菜饺子热量/卡路里6261千卡 | |||
 热量6261千卡，相当于背部训练1789分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（7两）、芹菜（一小捆）、料酒（一勺）、酱油（一勺）、饺子粉（一大勺）
1/8. 买的芹菜
2/8. 把叶子去掉哦
3/8. 要剁成比这还碎哦，第一次自己剁，各种感慨，没想到自己能剁成这样。
4/8. 绞肉
5/8. 一斤饺子皮哦
6/8. 开始咯，当然咯之前还有个步骤，把芹菜剁碎后用盐腌制十分钟把芹菜水挤掉哦，之后把剁碎的芹菜放到肉里面搅拌哦，放饺子粉，一点酱油，一点料酒，鸡精
7/8. 就是这样的了哈
8/8. 搞定啦，照片竟然没上传完整 啊哈哈。还不错哦，而且吃了味道更不错哦。第一次做 棒棒嗒
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、开胃等功效；可与牛腩、茭白、北极虾 搭配；与黄瓜、鸡肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜饺子热量6261 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠6170.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾653 毫克