| 长棍面包杯-简易早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 495克 | 长棍面包杯-简易早餐热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于擦地440分钟消耗的热量...228 | |||||
长棍面包杯-简易早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（随意）、棉花糖（随意）、巧克力（随意）
1/4. 准备面包，最好是像法式长棍面包那样的。切一节，掏空（不要掏通）像和杯子那样
2/4. 在里面放入一两块巧克力和几颗棉花糖
3/4. 根据自己家的烤箱来调至温度，把棉花糖烤到表面微焦就好了，巧克力也就融化了，如果把握不了温度就先烤150度1～2分钟看看
4/4. 最后就可以开吃了，最好配杯牛奶或可可。也可以根据自己甜咸喜好放些芝士、香肠、鸡蛋之类的（家里有什么可以放的都可以试试。温度要自己调试哦）
因为是甜派所以放了棉花糖和巧克力。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、益精气等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长棍面包杯-简易早餐热量1672 千卡
- 脂肪49.59 克
- 蛋白质12.59 克
- 碳水化合物165.56 克
- 钠422.2 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾347 毫克