| 蔓越莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 蔓越莓果酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于速度滑冰14分钟消耗的热量...900 | |||||
蔓越莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蔓越莓（一碗）、清水（一碗）、白糖（适量）
1/4. 蔓越莓洗净，备用。
2/4. 锅内倒入蔓越莓，清水，白糖。
3/4. 大火煮开，转小火，煮10分钟，煮到蔓越莓爆开。
4/4. 将果酱放入碗中，放凉，装入瓶子即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓果酱热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克