| 培根萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 1014千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 280克 | 培根萝卜焖饭热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于赛艇84分钟消耗的热量...720 | |||||
培根萝卜焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米（280克）、食用油（2汤匙）、盐（2克）、胡萝卜（1个）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）
1/7. 炒锅倒油，放入洋葱炒香。
2/7. 放入培根，炒至出油。
3/7. 放入所有配料，加盐，翻炒均匀。
4/7. 将炒好的配料倒入饭煲，加米、适量水开始煮饭，放米的一步忘拍了。
5/7. 饭煮好后搅拌均匀即可。
6/7. 享用吧！
7/7. 很好吃哦！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 培根萝卜焖饭热量1014 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克