| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 粉蒸肉热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于扎马步58分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉一斤（适量）、藕（适量）、蒸肉调味包一包刚好做一斤肉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、葱花（适量）
1/3. 五花肉切厚片，用蒸肉调料腌制一小时
2/3. 藕切丁，加适量盐和胡椒拌匀备用
3/3. 把藕丁放碗下面，腌好的五花肉放上面，开火蒸一小时就行了，上桌前撒上葱花即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止血等功效；可与猪肉、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克