| 酒鬼花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 酒鬼花生热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于打鼓1分钟消耗的热量...240 | |||||
酒鬼花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生花生（少许）、花椒（少许）、盐（少许）、温水（少许）
1/4. 将花生米放在盘子里，撒盐和花椒粒（根据个人口味咸淡自己可以加减量）
2/4. 温水没过花生浸泡十分钟(花生建议不要放的太多)
3/4. 十分钟后将水倒出，花生铺平，尽量都暴露在外。（放太多花生米就没有这个效果了）
4/4. 放进微波炉高火3到5分钟（因为每款微波炉功率不太一样，所以根据自己家微波炉进行时间调节！先3分钟，或听到噼里啪啦响声打开看看，直到裂开就可以了。重要的是一定彻底冷却口感才好，越晾凉越脆。）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒鬼花生热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克