| 芒果益力多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果益力多热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于听音乐194分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果益力多的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、益力多（二罐）
1/10. 材料如图所示
2/10. 快速切芒果方法，从中间二边切开。
3/10. 十字形切成小块状。
4/10. 再切出来就可以咯。
5/10. 准备一点点糖水，怕芒果太酸，如果芒果够甜就不需要加糖水了
6/10. 把切好的芒果倒进搅拌机。
7/10. 把芒果打成芒果泥。
8/10. 打好的芒果泥。
9/10. 加入益力多再搅拌。
10/10. 酸酸甜甜的芒果益力多就做好啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果益力多热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克