| 香煎马胶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 97克 | 香煎马胶鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于转呼啦圈126分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎马胶鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马胶鱼（2块）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/6. 马胶鱼洗净用适量的盐抓匀腌制半小时
2/6. 平底锅倒入适量的油烧至六七成热时放入马胶鱼，小火慢煎至金黄色
3/6. 翻另一面也煎至金黄色
4/6. 加入适量的生抽，煎至入味
5/6. 翻另一面也煎一煎，煎至入味即可关火
6/6. 成品图
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎马胶鱼热量628 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克