| 家庭版美味烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 家庭版美味烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于上厕所1037分钟消耗的热量...60 | |||||
家庭版美味烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、大喜大烤肉酱（1袋）
1/6. 首先准备两只鸡腿，清洗干净，沥干水分
2/6. 其次，准备一袋大喜大烤肉酱，有原味的，我选了香辣的，无辣不欢
3/6. 然后，为了美观，用牙签在鸡腿上扎无数的小洞洞，其实自家吃，可以用刀划口的，这样更入味一些。戴一次性手套，抓拌均匀，腌制一天
4/6. 烤盘铺锡纸，剩下的腌料全到在鸡腿肉上
5/6. 烤箱220度预热，设置二十五分钟，我家烤箱正好二十五分钟烤好，中途可观察，鸡腿自发流油，就要烤好了，别过时间哦，最后还是以自家烤箱脾气为主
6/6. 最后成品，请忽略它斑斑的糊迹，因为烤好时我没有及时拿出来，烤箱的余温就把它弄成这样了，幸好只是个别地方，不过真的很美味，爱美食的你快快烤起来吧
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版美味烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克