| 焦糖木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 焦糖饼干 | 克 | 392千卡 | 502千卡 | 4.91克 | 24.85克 |
| 酸奶 | 克 | 114千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 总量 | 378克 | 焦糖木糠杯热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于游泳66分钟消耗的热量...600 | |||||
焦糖木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
焦糖饼干（3块）、酸奶（110克）、咖啡粉（少许）、树莓（2颗）
1/8. 选好食材。
2/8. 焦糖饼干压成粉末状。
3/8. 可以装杯啰，杯底放入两勺饼干末。
4/8. 接着倒入适量酸奶，酸奶选择浓稠度高的比较好。
5/8. 这样依次加入到最上层。
6/8. 筛上巧克力粉。
7/8. 树莓来两颗，食欲感立马增强。
8/8. Ok 尽情享用！
食材功效信息
焦糖饼干的热量502千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有息风止痉、强筋骨、消除疲劳等功效；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒酒止渴、益肾助阳、化痰解毒等功效；可与鸡胗、枸杞、菊花搭配；
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营养信息
- 焦糖木糠杯热量663 千卡
- 脂肪57.15 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物158.04 克
- 钠240.8 毫克
- 钙385 毫克
- 铁43.21 毫克
- 钾1434 毫克