| 黄瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于开车91分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜雪梨汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、梨（1个）、柠檬（半个）
1/8. 梨和黄瓜洗干净。
2/8. 切成块
3/8. 放入榨汁机中。
4/8. 启动程序。直到榨完所有的梨和黄瓜。
5/8. 柠檬切两半。
6/8. 取其中一半挤在装黄瓜雪梨汁的杯子里。
7/8. 分杯，不但颜色好看，口感也很好。
8/8. 混合了梨汁的黄瓜汁，很好喝。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与葵花籽、橘子、油菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、化痰等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与猪蹄、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨汁热量228 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾194 毫克