| 懒人饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖霜 | 克 | 482千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 741克 | 懒人饼干热量/卡路里3358千卡 | |||
 热量3358千卡，相当于攀登雪山204分钟消耗的热量...990 | |||||
懒人饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、黄油（150克）、糖霜（120克）、芝麻（30克）、盐（2克）、鸡蛋（2-3个）
1/8. 先把需要的材料准备好。
2/8. 黄油室温软化后加入糖霜和盐搅拌均匀。
3/8. 搅拌至略微膨胀。
4/8. 加入高筋面粉和鸡蛋（可以先放2个，太干的话再加一个）。
5/8. 面揉至盆净、手净后加入炒熟的芝麻（面粉不要太软，否则不好造型，芝麻也可以换成其它自己喜欢的水果干）。
6/8. 在面板上用擀面杖将面擀平后上烤盘烤熟就OK了（烤箱预热10分钟，温度为170度，烤20分钟左右，每家的烤箱都有自己的脾气，可自行调节温度和时间）。
7/8. 我的做了圆形和方形，也可以用模具造出更多你喜欢的形状，和宝宝一起动手，这个方子简单快捷适合亲子制作。
8/8. 出炉啦，脆饼干哦，细化这种口感，和曲奇饼干完全不一样的味道。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、紫菜、明虾搭配；与红薯、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人饼干热量3358 千卡
- 脂肪109.17 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物184.95 克
- 钠10216.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾187 毫克