| 无油烤箱版薯片烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 405克 | 无油烤箱版薯片烤鸡胸肉热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于安装雨水槽142分钟消耗的热量...360 | |||||
无油烤箱版薯片烤鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、薯片（1包）、鸡蛋（1个）、面粉（10克）、黑胡椒（适量）
1/5. 鸡胸肉切块 大小和肯德基上校鸡块差不多 放黑胡椒 薯片把袋子里的空气放掉 拍打成碎粒 越小越好
2/5. 鸡胸肉粘一层面粉之后放入蛋液中滚一圈
3/5. 全部粘好面粉和蛋液的鸡块 放入薯片袋中用力摇
4/5. 粘好薯片啦 放入烤盘 烤箱上下火180度 烤20分钟
5/5. 烤好啦 味道棒棒哒
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、温中益气等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与百合、韭菜、丝瓜搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、和胃等功效；
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营养信息
- 无油烤箱版薯片烤鸡胸肉热量851 千卡
- 脂肪53.52 克
- 蛋白质54.19 克
- 碳水化合物120.25 克
- 钠1323.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾614 毫克