| 火腿焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 175克 | 火腿焖饭热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于开车274分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿焖饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（爆炒王）（1/2条）、甜玉米粒（1/4个）、葱花（适量）、食用油（适量）、美极鲜味汁（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 锅里热油后放入火腿肠炒香
3/9. 倒入甜玉米粒炒至断生
4/9. 下葱花翻炒
5/9. 待米饭还差10钟熟时将材料倒入锅里，加入美极鲜味汁拌匀，盖上锅盖焖煮
6/9. 完成
7/9. 香喷喷的
8/9. 好吃
9/9. 不错吧
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有抗癌、预防高血压、缓解疲劳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 火腿焖饭热量685 千卡
- 脂肪100.67 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克