| 鱼肉彩虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 322克 | 鱼肉彩虹热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于看电影430分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼肉彩虹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼饼（3个）、玉米（适量）
1/2. 切丝
2/2. 各种翻腾
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖、滋补健胃、防癌等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、延缓衰老等功效；可与橙子、草莓、魔芋搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉彩虹热量430 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克