| 茭白牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白牛肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
茭白牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茭白（三个）、腊牛肉（若干）
1/3. 将茭白滚刀切成块，腊牛肉也切成合适大小的丁。
2/3. 炒锅中加油烧热，然后放入蒜瓣炒香，将茭白入锅翻炒，然后放入腊牛肉，继续翻炒。
3/3. 待茭白熟了以后，放入五香粉和盐即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、减肥等功效；可与猪蹄、番茄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白牛肉热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克