| 南瓜奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 411克 | 南瓜奶油汤热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于长笛824分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜奶油汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、冰糖（50克）、淡奶油（适量）、清水（600毫升）
1/6. 南瓜洗净切小片放入豆浆机内，加入600ml水
2/6. 准备50g冰糖放入，可以根据自己的口味添加哦！
3/6. 开启热饮豆浆模式，香喷喷的南瓜糊就做好啦！
4/6. 倒入适当的淡奶油调味即可。也是根据自己的口味喜好添加。
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与薏米、绿豆、红豆搭配；与油菜、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与莼菜、草莓、石榴搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 南瓜奶油汤热量1649 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠271.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾372 毫克