| 黑芝麻核桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 494克 | 黑芝麻核桃酸奶热量/卡路里2097千卡 | |||
 热量2097千卡，相当于打鼓524分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻核桃酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（250克）、核桃（100克）、酸奶（少于）
1/4. 芝麻洗干净炒好
2/4. 核桃炒一下
3/4. 搅拌机磨哈磨
4/4. 盛几勺入酸奶里，看着丑，美味出来啦！
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、促进骨骼发育、养颜润肤等功效；可与冰糖、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、预防动脉硬化、滋养脑细胞等功效；可与鳝鱼、锁阳、百合搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃酸奶热量2097 千卡
- 脂肪114.009999 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物57.41 克
- 钠50.1 毫克
- 钙1037 毫克
- 铁26.01 毫克
- 钾1138 毫克