| 荸荠雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 荸荠雪梨汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于踮脚77分钟消耗的热量...288 | |||||
荸荠雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荸荠（4个（去皮后约100）克）、雪梨（1个（去皮去核后约150）克）、白开水（100毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 荸荠去皮洗净，切小块；雪梨洗净，去皮去核，切小块。
3/3. 将荸荠、雪梨和凉开水倒入榨汁机搅打成汁即可。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、清热泻火等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、退热、清心等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与猪蹄、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荸荠雪梨汁热量371 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾351 毫克