| 肉丸菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 肉丸菠菜汤热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于干砌墙189分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丸菠菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、香葱（2根）、姜（1块）、料酒老抽香油盐十三香（适量）、鸡蛋（1个）
1/2. 肉馅中加入所有调料和一点淀粉，向一个方向搅拌上劲，挤成丸子状入沸水锅，加入适量盐，五分钟后加入菠菜
2/2. 两分钟后盛出开吃啦
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与魔芋、韭菜、牡蛎搭配；与荞麦、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、小米搭配；与豆奶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丸菠菜汤热量567 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质32.08 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠213.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾752 毫克