| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于刮掉油漆51分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）
1/4. 番茄洗净，切块。锅中倒入油，油热倒入番茄，炒呀炒。
2/4. 炒至番茄烂烂的时候，加水，两人份的话，一汤碗的水会正好，加两勺盐。
3/4. 水滚，加入鸡蛋，关火，然后捣啊捣。用余温就可以把鸡蛋加热成蛋花。因为不想加味精，所以这个时候可以加一点榨菜用来提鲜。
4/4. 正好一汤碗。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、增强免疫力等功效；可与芥蓝、三文鱼、菜花搭配；与鲢鱼、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与丝瓜、羊排、圆生菜搭配；与糖精、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克