猪蹄玉米的热量和减肥功效

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猪蹄玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪蹄	克	1750千卡	260千卡	22.6克	18.8克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
黄豆酱	克	181千卡	138千卡	12.10克	1.20克
甜面酱	克	128千卡	136千卡	5.5克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
郫县豆瓣酱	克	37千卡	85千卡	3.4克	1.1克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1444克	猪蹄玉米热量/卡路里3291千卡
热量3291千卡，相当于跑步411分钟消耗的热量...480

猪蹄玉米的做法共1个步骤

猪蹄（适量）、玉米（适量）、干豆豉（适量）、葱（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、甜面酱（适量）、黄豆酱（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）、玉米（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、姜（适量）

1/1. 将猪蹄冷水下锅煮一下，过一下血沫，捞出备用！起锅倒油，依次下入葱姜，干豆豉，冰糖，八角，桂皮，香叶炒香，放入猪蹄，玉米，翻炒，郫县豆瓣酱，甜面酱，黄豆酱各一勺，翻炒，酱油，翻炒，颜色上的差不多了倒入开水！高压锅二十分钟，关火，放入少许盐，大火收汁

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容、健腰膝等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、抗癌等功效；可与豌豆、山药、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、降血压等功效；可与肩部牛肉、牛肉末、牛肋条肉搭配；与内脂豆腐、熏豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；