| 牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于排舞95分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、切面（适量）、葱（适量）、黄瓜（适量）、大料（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味素（适量）
1/10. 牛肉适量
2/10. 葱和黄瓜都切成丝备用
3/10. 切面三两
4/10. 焯一下去掉血沫，然后放上酱油，盐，味素，葱，用高压锅压好
5/10. 锅里放水烧开
6/10. 水开后煮面，煮一开。
7/10. 然后把水倒掉。
8/10. 高压锅压好的牛肉
9/10. 把牛肉和牛肉汤都倒在面条里，继续煮到面熟了
10/10. 成品DIY牛肉面。。。我放的是黄瓜，亲们如果爱吃香菜就放点香菜可以
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与茭白、黄豆芽、草菇搭配；与红螺、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克