| 青豆南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青黄豆 | 克 | 282千卡 | 141千卡 | 12.35克 | 6.4克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青花椒 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 青豆南瓜浓汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于伐木工作84分钟消耗的热量...300 | |||||
青豆南瓜浓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青黄豆（200克）、小南瓜（半个）、青花椒（1O粒左右）、盐（适量）
1/1. 把所有食材放入豆浆机，按做豆浆的流程做就行了
食材功效信息
青黄豆的热量141千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与芦荟、枣、五花肉搭配；与鲣鱼、北极虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、温中散寒、杀虫解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆南瓜浓汤热量422 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物95.55 克
- 钠10329.8 毫克
- 钙859 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾763 毫克