| 健康冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 625克 | 健康冰棒热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于做饭118分钟消耗的热量...150 | |||||
健康冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、芒果（适量）
1/4. 哈密瓜用果语原汁机榨汁备用，渣可以放冰箱里冷冻，换上冰淇淋头，做哈密瓜冰淇淋，芒果切丁
2/4. 把适量芒果丁放入冰棒机里，看个人喜欢，再倒入哈密瓜汁
3/4. 静等6分钟，原汁原味的无添加的冰棒好了
4/4. 可以根据孩子和家人对水果的喜好随意添加和改变，健康美味的冰棒出炉了
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康冰棒热量296 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质1.66 克
- 碳水化合物23.14 克
- 钠17 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾435 毫克