| 木糖醇绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木糖醇 | 克 | 410千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 1343千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 350克 | 木糖醇绿豆糕热量/卡路里1753千卡 | |||
 热量1753千卡，相当于上厕所1753分钟消耗的热量...60 | |||||
木糖醇绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（500克）、木糖醇（200克）、玉米油（150克）、炒熟糯米粉（一点点）
1/6. 去皮绿豆洗净，加水浸泡去皮绿豆4-5小时（也可以用带皮的绿豆，就是去皮会比较麻烦）
2/6. 加水量刚刚没过绿豆即可，上高压锅隔水蒸20-25分钟
3/6. 取出，倒入不粘锅炒，一次加入木糖醇，分次加油，小火翻炒
4/6. 炒到绿豆沙可以抱团
5/6. 分绿豆沙40克每个小剂子，模具内刷熟糯米粉，放入小剂子，压制成型（每压一个刷一次粉）
6/6. 成品，细腻香甜
食材功效信息
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
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营养信息
- 木糖醇绿豆糕热量1753 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克