| 教你发黑豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 教你发黑豆芽热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于压腿1分钟消耗的热量...150 | |||||
教你发黑豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁颗粒的黑豆（250克）、水（300毫升）
1/8. 扁形状的黑豆
2/8. 加入水量没过豆子，泡36小时。
3/8. 加盖或套个塑料袋也可以，放在光线不强的地方，不然生出豆芽会带绿色，影响美观
4/8. 豆子泡了36小时后把水倒掉，加盖继续放在弱光的地方，以后都只是早晚各换一次水，换水时一定要注意不要左右摇晃会把芽碰掉的
5/8. 第三天芽长了点
6/8. 第四天，芽更长了，什么时候吃自己定，喜欢吃芽长点的那就继续，方法同上
7/8. 第五天，芽又长了点，再长就要长毛根了
8/8. 去皮后的豆芽，没有加任何化学成分，制作简单，吃起来味道、心情都是好极了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 教你发黑豆芽热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克