| 砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 481克 | 砂锅粥热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于看电视637分钟消耗的热量...90 | |||||
砂锅粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（1斤）、大米（适量）、鱼露（适量）、香芹（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 砂锅内注入清水，烧开后放入清净的大米，同时放入葱、姜、香菇同煮，大火烧开后转小火，煮40分。
2/3. 同时，将虾洗净后去掉背部的沙线，并用料酒去腥，后备用。
3/3. 40分后将，虾、和香芹一同放入砂锅内，同煮10分后加入鱼露进行调味，即可上桌了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、抗早衰等功效；可与韭菜、枸杞、燕麦片搭配；与山药、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、活血祛瘀等功效；可与黑米、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅粥热量955 千卡
- 脂肪5.99 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物116.75 克
- 钠1290.2 毫克
- 钙924 毫克
- 铁49.21 毫克
- 钾808 毫克