| 桃胶雪燕皂角米炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 桃胶雪燕皂角米炖木瓜热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于滑板152分钟消耗的热量...300 | |||||
桃胶雪燕皂角米炖木瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、皂角米（15克）、雪燕（8克）、木瓜（半个）、冰糖（适量）
1/8. 拿出适量的食材
2/8. 皂角米泡24小时
3/8. 桃胶泡24小时
4/8. 雪燕泡24小时
5/8. 泡好了的食材
6/8. 小火慢炖3.5个小时
7/8. 完工
8/8. 馋不馋
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、清肝明目、养心通脉等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、通乳等功效；可与墨鱼、蘑菇、香菇搭配；与明虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与五味子、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 桃胶雪燕皂角米炖木瓜热量761 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物207.82 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克