| 蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 108克 | 蒜泥鸡蛋热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于田径37分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜泥鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮鸡蛋（适量）、蒜泥（适量）、味达美酱油和醋（适量）、香油（适量）
1/4. 将熟鸡蛋切开四瓣摆盘
2/4. 准备好蒜泥调汁
3/4. 按照自己的口味添加香油酱油和醋，调成汁
4/4. 将调好的汁用小勺均匀的浇在鸡蛋上，就可以吃啦，对于不爱吃白煮蛋的人来说绝对是美味啊
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与苋菜、小米、羊排搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肝养发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜泥鸡蛋热量280 千卡
- 脂肪111.3 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠105.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾607 毫克