| 懒人菜-排骨烤笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 816克 | 懒人菜-排骨烤笋热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于俯卧撑165分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人菜-排骨烤笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、春笋（适量）、生抽，盐，料酒，糖（适量）、生姜，蒜泥，葱花（适量）
1/9. 划一刀，好剥皮
2/9. 切成滚刀块，凉水下锅，焯一下，
3/9. 排骨也凉水下锅焯一下，再洗干净备用
4/9. 热锅，凉油，下生姜蒜泥炒香
5/9. 加排骨翻炒变色
6/9. 加笋稍微炒一下
7/9. 加生抽，盐，白糖，一碗温水，
8/9. 再倒入高压锅压，等到上气，大火吹8分钟就可以
9/9. 一道简单的下饭菜做好了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与红薯、南瓜、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健脾、明目等功效；可与木耳、猪腰、圆白菜搭配；与羊骨、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜-排骨烤笋热量1319 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.44 克
- 钠257.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾653 毫克