| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 豆角焖面热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于换床单578分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角焖面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、水（145克）、盐（2克）、五花肉（150克）、黄豆芽（150克）、四季豆（200克）、面条（400克）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（3粒）
1/11. 五花肉切块，四季豆掰成小段，豆芽洗净后沥干水备用
2/11. 水烧开后加点油放入面条焯一下（切记不要煮熟哦，只是过一下就好，因为一会还要焖的）
3/11. 五花肉炒出油，让它有点焦焦的感觉
4/11. 加入四季豆翻炒一下
5/11. 然后再倒入豆芽炒
6/11. 加入适量盐和生抽翻炒入味
7/11. 然后加适量的水焖
8/11. 最后把面条倒入，盖上锅盖焖总共25分钟
9/11. 焖到15分钟后打开锅盖，将面条和菜翻拌均匀
10/11. 再盖上继续焖10分钟左右即可
11/11. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量1446 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠10034 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克